喝姜茶緩解惡心反胃 消炎止痛

不管是煮海鮮，還是中藥燉補，生姜都是不可或缺的重要食材。但你曉得嗎？有共同辛辣滋味的生姜，除了在料理時，用來去腥、提味外，還有消炎止痛、促進消化、緩解經痛、舒壓的效果，切片沖熱水制成姜茶飲用，更有助于提升免疫力，避免流感、病菌找上門。
　　依據《印度時報》報導，生姜所富含的豐厚維生素C和鎂等礦物質，以及其特有的姜烯酚、姜辣素成分，對人體安康相當有益。用生姜、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成姜茶，不只能添加風味，更有助于完好攝取生姜中的營養素，益處多多。
　　【喝姜茶的8大益處】
　　益處1：緩解惡心反胃
　　生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、緩和惡心的作用，搭乘飛機、船等交通工具、長途游覽前，飲用1杯姜茶有助于預防、舒緩暈車、暈船、暈機等惡心、作嘔感。若已呈現惡心反胃病癥，來1杯姜茶也有助緩解不適。
　　益處2：促進消化
　　生姜所含有的共同辛辣滋味來源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進胃部消化和吸收食物，緩解過量飲食招致的腹脹不適問題，在腹脹、消化不良時喝1杯姜茶，再合適不過。
　　益處3：消炎止痛
　　除了協助消化外，生姜中所含有的鎂，還有消炎鎮痛的作用，有助于緩解肌肉痠痛，以及關節炎惹起的發熱、紅腫等不適，最重要的是，生姜十分容易獲得，可說是居家保健最理想的食物之一。
　　益處4：通鼻竅防過敏
　　姜茶有助于緩解普通感冒惹起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏招致的呼吸道病癥。
　　益處5：改善血液循環
　　姜茶里的維生素、礦物質和氨基酸，有助于恢復和改善血液循環，避免動脈內脂肪堆積，可降低心血管疾病風險、腦中風發作的風險。
　　益處6：緩解生理期不適
　　而以漢方醫學醫來說，生姜有溫經散寒的作用，月經來潮感到身體不適時，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、緩解不適。另外，選擇將毛巾在熱姜茶中滲透，然后熱敷下腹部，也有放松肌肉、減緩痛經的效果。
　　益處7：加強免疫系統
　　生姜中所富含抗氧化劑姜辣素，有殺菌功效，被人體食用消化吸收后，有助于加強人體免疫力，避免多種疾病的發作。  

　　益處8：紓解壓力
　　此外，姜茶還有減輕壓力、緩解慌張心情的成效。研討以為，姜茶濃郁的芳香氣息，和這種治療方式的效果密不可分。年輕的皮囊中卻藏著一副老骨頭，經常覺得腰酸背痛、全身無力嗎？現代人長時間用相同或不正確的姿態勞動或運動，形成肌肉和關節等部位慢性勞損，中醫師倡議養精蓄銳配合飲食調養，有助于緩解不適。
　　臺灣中山醫學大學附設醫院中醫師許世源表示，長時間過度用力或維持不當姿態，經年累積形成肌肉、筋膜靭帶、骨頭與關節等部位的損傷，就是“慢性勞損”。普通以長期性彎腰，搬運重物所致的腰肌勞損最為常見，臨床表現以腰痛為主。
　　其他部位軟組織的酸痛，有時輕有時重，也會反覆發作，固然休息或變卦體位后能夠得到緩解，但在陰雨多濕的天氣，病況又容易加重。
　　氣血缺乏！慢性勞損宜補腎養血
　　許世源中醫師表示，中醫以為慢性勞損是氣血缺乏所致，調養準繩以補益肝腎、補氣養血、舒筋活絡、活血袪瘀、袪風散寒為主，日常倡議多吃具有補腎、健脾、養血的食物，如山藥、核桃仁、黑豆、花生等。
　　此外，多食富含維生素及礦物質的粗糧，如玉米、小麥、小米等；而肉類食品能夠提供組織修復所需的氨基酸；大白菜、芹菜、胡蘿卜富含維生素和鈣；山楂有健脾消食的作用，都是不錯的調養食物。