臀部按摩三步法

升陽美臀專家——環跳穴

　　臀下屬于滿身“最胖”的一個部位，因而說這里的脂肪最容易聚集，尤其是遭到冷氣的影響，臀部就容易發生贅肉。固然男子們不是很在意臀部的外形以及“胖瘦”，但內息幾多會有一點點介懷，恐怕別人譏笑本人。那么，怎樣才能通過臀部推拿減肥呢?俗話說，老虎的屁股摸不得，其實女人的屁股更摸不得，但是在我的課上卻常常教大家“自摸”屁股，為什么呢？因為這里有一個和您的內分泌關系密切的穴位 —— 環跳穴。 然后向后伸直下肢，接納俯臥體位，兩下肢瓜代提拔至最大限制，共約20次-30次�？蓛仁掌と饣顒又�肪。

    這個穴位就在屁股上，通常，我們跳起來，小腿向后彎曲，腳跟碰觸到臀部的點就是環跳。這個穴位一般主管下肢的問題，比方說雙腿沉重無力、冰涼麻木、酸軟都可以通過按摩環跳來改善。下一步接納俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對，并同時拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鐘�？杉铀倨は聵嬙齑�謝，化解脂肪。

　　環跳穴附近冰涼，反映了您內在陽虛體寒，常常會存在手腳冰涼、浮腫、痛經等問題。這個穴位還能診斷出女人婦科問題。您摸過自己的屁股了嗎？涼不涼？越涼越有問題。在立春這個新年開頭的節氣，我們每天早起要做一個小功課 — 臀部按摩三步法。 

這個小功課不僅可以很好地刺激到環跳穴，促進腰腿的血液循環，溫陽驅寒調節內分泌，提升活力，還能幫您打造健康性感的臀部。

　　臀部按摩三步法

1、雙手半握拳敲打兩邊屁股外側環跳穴附近200下，力量由輕到重。

2、雙手手掌搓熱放在環跳穴上溫暖它，然后上下搓動，直到環跳穴部位發熱。

3、臀部放松，雙手握住環跳附近肌肉，反復捏揉，一緊一松為1次，做30～50次。

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