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免疫力低下的人群需要均衡補充營養素，而營養素的種類有很多種，對于人體來說必須的營養素主要有水，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質和蛋白質等，我們身體最容易補充的營養素就是蛋白質，維生素，和礦物質。如果身體出現這些基礎性的營養素缺乏時會產生各種各樣的問題。例如免疫系統出現基礎營養素的缺乏時，身體的免疫力就會失衡，導致感冒或者炎癥等情況發生。那么我們應該如何補充營養素呢？
首先是蛋白質。蛋白質是身體重的抗體，也是生命中的物質基礎和活動的主要承擔者，所以缺乏蛋白質也就會使我們的免疫力下降，而且還會有其他負面的影響。缺乏蛋白質對不同的人群有著不同的影響。對于兒童來講，會使兒童的發育遲緩，導致營養不良，體質下降，貧血，毛發干枯，指甲生長緩慢，智力低下，消化功能障礙等負面影響。對于成年人來說，會導致身體免疫力下降，消瘦，容易疲勞，水腫，皮膚干燥，失去光澤，肌張力低下，反應淡漠，記憶力減退等影響。而對于老年人來講，就會導致疾病惡化，增加心衰風險等。 維生素： 維生素是在物質代謝過程中起到了重要的調節作用。維生素B有促進腸胃蠕動，預防便秘，舒緩頭痛，保護肝臟等。維生素C有預防心腦血管疾病，預防感冒，提高免疫力等。維生素E有抗氧化作用，保護紅細胞，改善血液循環等。 礦物質： 礦物質是人體中必需的元素，礦物質是無法自身產生，合成的，所以也要通過膳食來獲取人體每天所需的礦物質。 鎂是增強骨骼和牙齒強度，促進肌肉和神經健康，促進免疫系統功能。 鐵是血紅蛋白的組成成分，也是酶的構成物質。 鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育，生殖遺傳，免疫，內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。 人參皂苷rh2可以提高機體免疫力。對身體起著重要的作用，所以，免疫力要從均衡營養補充開始做起。
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