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生活中，經常會出現免疫力低下的情況，當遇到這種情況的時候，大家是怎么解決的呢?免疫力低下怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。 免疫力低下怎么辦 多吃蛋白質 當出現免疫力低下的時候，可以經常補充蛋白質，蛋白質的食物有瘦肉、奶類和豆類的食物，希望大家能夠注意。 多喝茶 多喝茶也是一種很好的選擇，因為茶中含有一種叫做茶氨酸的物質，這種物質可以抵御感染，還可以增強人體的免疫細胞。 補充維生素 維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。 可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。 從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。 吃一些動物肝臟 動物肝臟富含多種有助于促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。 多喝水 免疫力低下怎么辦?多喝水其實就是一個很好的選擇，而且喝水是人們每天都要做的事情，水對于人們也是非常的重要，人們都說水是生命之源，所以說我們的生活尤其是免疫力和是分不開的。 睡眠充足 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。 人進入睡眠狀態后，各種有益于增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少于7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。 免疫力低下的表現 感冒不斷而且反復發作 天氣稍有變化無論是變冷還是變熱，不及時加減衣服就會開始打噴嚏，然后感冒便時時相伴，成了你的家常便飯，而且要經歷好長一段時間才好，反復發作，這就說明你的免疫力有所下降。 特別容易感到疲勞 會經常感到疲勞，只要事情一多，就會提不起精神來，去醫院檢查有沒有什么事，這時就很有可能是免疫力低下了。 腸胃嬌氣愛生病 總是會無端的生病，如果在外面吃飯，別人都安然無恙，只有你卻上吐下瀉，這說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題，這也是免疫力低的一種子表現。 易受傳染 當你的同事或家人感冒時，你也總是被傳染，那就說明你總是被傳染病所傷害，這時證明你的抵抗力存在問題了。 自己的身體哪個部位不小心被劃傷的時候，正常人幾天就可以好，而你卻總是傷口紅腫流膿，要很長時間才能好，也說明抵抗力下降。 總結：以上就是關于免疫力低下的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當發現自己免疫力低下的時候，一定要引起注意，可以在飲食上做一些調整，可以適當補充一點人參皂苷rh2,平常要注意多鍛煉身體，增強自己的免疫力。 更多人參皂苷rh2相關資訊，請關注諾康養生網
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