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但是很多人不知道游泳可以促進心肺功能的提高，同時可以增強耐力，提高肺活量，更重要的是，游泳能夠直接影響到一個人的免疫力。 為了能夠盡快補充身體散發的熱量，以保證冷熱平衡，神經系統便會快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵御寒冷。尤其是經常進行冬泳的人，由于體溫調節功能比較發達，就會很少出現傷風感冒的癥狀。因此游泳可以提高人體對疾病的抵抗力和免疫力。 我們在水中運動時，身體的各個器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加速，以便于供給運動器官更多的營養物質。所以游泳有助于塑造體形。 在水中運動時，可以借助水的浮力來減少身體的重力，進而減少關節處所承受的壓力。所以說，對于那些有關節疾病同時又需要通過肌力訓練來保護關節的人來說，游泳是一項不可多得的鍛煉方式。 但是，游泳也是有一些注意事項的。 在我們歡快暢游之前，一定不要忘記做好熱身活動再下水。因為水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則體溫急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等身體不適，常常下水游泳的人也需要補充一些人參皂苷Rh2為免疫力做防護，這樣鍛煉起來就更有備無患。 游泳之前不要太飽，也不要太餓�？崭褂斡緯绊懯秤拖δ�，人也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況。飽腹游泳也會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至讓人產生嘔吐、腹痛現象。 喜歡游泳的女性，一定不要在月經期游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳容易使細菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。 不管是炎熱的夏天還是寒冷的冬天，做一個遠離感冒的健康人其實很簡單，每天花半個小時的時間去游泳，就能避免很多麻煩。不過所有的運動都不能過量，游泳也一樣。更多人參皂苷rh2相關資訊，請關注諾康養生網
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