免疫力差會有哪些表現，如何提高免疫力

免疫力對人體是非常重要的，它是人體的“盾牌“它不僅可以消滅有害的病毒細菌。而且還影響著人類的衰老和損傷。如果免疫力低下有什么前兆呢?那么怎么可以才能預防呢?

免疫力低下的征兆。

1. 容易感冒。如果一個人的免疫力下降，很容易發生感冒。尤其是在換季的時候，免疫力強的人就不容易感冒，穿的衣服薄點也沒什么關系，而免疫力下降的人。非常容易感冒，而且很怕冷。往往喜歡比免疫力強的人穿的很多，而且身上也會發冷。

2. 皮膚過敏。免疫力低下的人，尤其是到了春天或夏天的時候，就會出現皮膚過敏，濕疹的現象，而免疫力好的人，如果帶太陽的直曬下也不會出現過敏的現象最多也就是皮膚偶爾會發紅。但是避免陽光照射的情況下，就會恢復過來。

3. 身體疲勞。一個人的免疫力下降會在生活或者是工作中，都無法集中精神，而且情緒容易緊張抑郁，對于周圍所有的事物都失去原有的興趣。甚至不愿思考，而且在思考時間長了的時候，都會出現頭痛，頭暈等現象。

4. 腸胃敏感。一個人的免疫力低下，腸胃會比較虛弱。如果是在一起吃同樣的飯菜，別人都不會有什么感覺，而免疫力低下的人往往就會感動，肚子不舒服，甚至出現拉肚子的情況。

5. 容易衰老。免疫力低下的人，尤其是到了中年。比年輕的時候更容易患病出現皺紋，記憶力差，體力差等衰老的表現。這主要是在于人體的免疫力下降而導致的。如果是兩個相同年紀的人，免疫力低下的人會更容易顯老

那為了身體的健康，怎樣預防免疫力的下降?

1. 首先是保持一個樂觀的心情，樂觀的心情，對身體健康是非常重要的，尤其是現代人面對工作和生活的雙重壓力，心理上的壓力會降低人體的免疫力，所以有一個愉快的心情，會提高人體的免疫力。

2. 睡眠對人體來說是非常重要的，睡眠的質量，與人體的免疫力是密不可分的。人在睡覺的時候，身體的各個器官都得到充分的休息，尤其是肝臟功能，也會大大提升這樣就阻礙病毒和細菌的入侵，使人體的免疫力大大提高。

3. 體育鍛煉對提高免疫力也是有非常非常大的作用，經常參加運動。不僅提高人體的抵抗力，同時免疫力也大大增加。

免疫力指的是人體自身對外部環境中病毒、細菌等的抵抗，使身體維持在一個穩定的環境中。而免疫力的下降會使身體較易受到病毒、細菌等的感染。當身體有以上幾個表現時，我們就要注意身體免疫力下降了。免疫力低下的朋友不妨適時以上幾種方法來提高身體的免疫力和抵抗力，這樣身體才會越來越健康。