上班族請愛護你的胃

　　早上很少吃早飯、上下班沒有規律、沒有固定的休息時間已經成了城市里上班族最普遍的生活方式，忙忙碌碌一天下來，顧不上照顧自己的身體，時間一長，疾病自然就會找上來，尤其是胃疼、胃脹等“小毛病”，雖然偶爾的疼痛和饑餓感忍一下就過去了，卻不知也許這時候胃病正在悄悄地襲來。

　　三大原因致胃病

　　據石家莊市第一醫院消化內科主任醫師韓占波分析，上班族的職業特點對身體健康的影響很大，尤其是在企業、媒體工作的人群和那些奔波在外、無法定時用餐的出租車司機。韓占波認為，導致這些人群多患胃病的原因主要有以下幾個：

　　工作緊張，工作壓力大：壓力大使人長期處于緊張狀況，腸胃系統也無法得到正常的休息，精神緊張會抑制胃腸蠕動，消化液會隨之減少，血流量減少，從而導致胃酸過多，損傷胃黏膜。

　　工作時間不定時：很多上班族都會因為突如其來的任務加班、出差，致使生物鐘紊亂，經常晚上加班的人，夜間得不到很好的休息，睡眠時間不充足，睡眠質量不高，這些都容易導致腸胃功能不正常。

　　不規律的飲食：很多上班族早上不吃早飯，時間一長，不僅影響胃功能，容易患胃炎、食管炎，還容易得膽結石。而且上班族多為青壯年，工作應酬多，喜歡吃辣椒、蔥、蒜等口味重、刺激性的食物，會造成胃酸分泌過多的問題，對胃功能造成不良影響。

　　同時，高強度的工作使得一部分人需要靠煙、酒、茶葉等提神，煙、茶和酒過量會影響神經系統，破壞正常的胃腸活動。

　　另外，暴飲暴食、春秋季節受涼、經常服用感冒藥和抗生素類藥物也是損傷胃黏膜、影響胃功能的重要因素。

　　不要忽視小癥狀

　　上班族最容易得的胃病是胃炎、胃潰瘍和胃炎、食管炎。單純性的急性胃炎多表現為上腹不適、疼痛、厭食和惡心、嘔吐;糜爛性胃炎多表現為消化道出血、嘔血和黑糞。慢性胃炎病程較長，大多無明顯癥狀和體征，主要是飯后飽脹、泛酸、無規律性腹痛等消化不良癥狀。

　　韓占波提醒，一旦發現自己有急慢性胃炎的癥狀，最好馬上去醫院檢查。因為這些看似普通的小毛病，如不及時治療有可能引發更嚴重的胃病。

　　日常呵護你的胃

　　飲食健康是治療胃病的首要原則，韓占波建議，上班族要調整飲食規律，可在辦公室儲存些餅干、蛋糕之類的零食，慢慢把“無序就餐”習慣變成“少吃多餐”習慣;逐漸養成良好的飲食習慣，堅持每天吃早飯，建議多吃些富含蛋白質食品，盡量少吃刺激性的食物，不要暴飲暴食，也不要在睡前進食;調節工作節奏，保證充足的睡眠時間，以緩解工作壓力，放松精神;控制情緒，不要為大事小事生氣、激動、著急，保持平和的心態;盡量避免吃對胃黏膜有損傷的藥物，比如抗炎藥物、止痛藥和激素類的藥物，如果因病需要服用這些藥物，一定要飯后服用，以減少對胃黏膜的損傷;注意保暖，晚上睡覺蓋好被子，以免因腹部受涼導致胃病嚴重。

　　還需注意的一點是，有了胃病在看醫生之前最好不要隨意吃市場上銷售的胃藥，胃病有很多不同種類，病癥輕重程度也不同，胡亂吃藥只會增加胃的負擔。應及時去醫院就診，請醫生根據每個人不同的病情，對癥下藥，確定不同的養胃方式。