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生機勃勃的春天已經接近尾聲，現在很多病毒、細菌也開始躲起來，眼下因為自身免疫力低引起來的感冒、傳染性疾病數不勝數，所以加強自身的抵抗力是非常重要的。想要過一個爛漫的春季，一定要吃這5種食物哦！ 葡萄干 
葡萄干營養豐富，含有豐富的天然果糖，可快速補充能量。上班族，特別是女性，可以每天吃一小把葡萄干，對緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，對提高免疫力都有好處。此外，葡萄干對降低膽固醇和疏通腸道也有效果。
紅蘿卜 含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質素，使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高2~4倍，從而能增加機體免疫力，抑制癌細胞的生長，起到防癌抗癌的作用。而且，生食紅蘿卜可以降血脂和膽固醇，并可預防冠心病、動脈硬化等疾病。 蜂蜜 
蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐作用。長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染。
紅棗 
紅棗中的蘆丁可軟化血管，而環磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用。但紅棗是溫熱食物，吃多易上火，每人每天3~5顆為宜。
紫薯 
含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。紫薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏松癥。
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