辦公室久坐，幾招教你快速緩解肩頸疲勞

　　朝九晚六的辦公室工作，固定的工作時間，周末雙休，羨煞旁人。

　　然而有些傷痛只有經歷過的人才知道，經過一天在辦公室久坐，長期對著電腦，肩頸疲勞、腰背酸痛、眼睛干澀的問題找上門來。

　　推薦的姿勢：

　　NO.1

　　當你坐著時，手肘放于桌面應與桌子平齊。如果抬高，容易引起肩膀疲勞。

　　如果桌子和椅子不可調，可以考慮安裝可調鍵盤和鼠標托盤。

　　NO.2

　　保持你的電腦屏幕離你伸直一只手臂遠的距離，并且電腦屏幕頂端應該剛好低于你的眼睛水平。

　　NO.3

　　把電腦屏幕和鍵盤放于你的正前方，而不是放在左邊或者右邊，避免頸椎扭轉看屏幕，增加肩頸損傷的風。

　　NO.4

　　腰背挺直，可在腰背后放一個抱枕做支撐，雙腳平放在地面上，使得大腿與髖關節、大腿與小腿的角度在90-110度以內。

“更多人參皂苷RH2信息請關注諾康養生”