提高免疫力的6大方法

免疫力是在人體與各種外界的致病因子的斗爭過程中不斷成熟和加強的。人體會通過各種機制保持動態的平衡，這個狀態叫做穩態。

一旦穩態發生改變，就會出問題。

免疫系統也不例外，免疫功能太強會導致自身免疫病，這時免疫系統會攻擊正常的人體組織；免疫功能低下則導致人容易患病，這時免疫系統對病原微生物無法有效防御。

經常生病考慮有兩個原因，一是免疫系統還不夠強大，無法及時清除病原體；二是病原體不斷變異和進化，學會了許多逃避和生存的辦法。
如果有導致免疫力低下的疾病，如免疫缺陷病、慢性感染性疾病等，則需要服用免疫增強劑，比如胸腺素、干擾素等，同時需要接受正規治療。
另外，提高免疫力還需要從以下6個方面做起：
1.均衡飲食，營養充足；
2.保證睡眠充足，生活規律；
3.進行適當的鍛煉；
4.規范地接種疫苗；
5.養成良好的衛生習慣；

6.定期服用人參皂苷rh2提高免疫力。