免疫力下降的表現，以及哪些人更容易免疫力下降

在換季的特殊時期，你是不是總在生病與痊愈中徘徊不定?

為什么同樣是在同個季節同個城市，你總病成狗你身邊的人卻什么事都沒有呢?

首先我們要了解到，生病的最基本原因，就是免疫力下降了。

免疫力對身體非常重要，它是人體的防護盾，不僅可以阻止外來入侵的細菌病毒，還能處理損傷、衰老、變性、死亡的細胞……

不想生病，簡單來說就是要把免疫力提高。

想知道自己的免疫力如何?可以來看看……

免疫力下降的表現：

表現1：總覺得好累

在免疫力下降的時候，我們很容易在平時生活或工作中覺得無精打采、無法集中精神、情緒低落等，有一種對什么都提不起興趣與好奇。

此外，想事情想久一點就會頭痛。

表現2：容易拉肚子

免疫力下降，腸胃自然也追隨“它”，變得比較“虛”。

跟別人吃同樣的東西，別人吃到扶墻出來一點事都沒有，你吃一點點就會拉到面無表情。

表現3：容易感冒

不論春夏換季，還是秋冬，凡是換季就容易生病的人，你免疫力不差誰差?

別人穿春天秋天穿得跟夏天一樣都沒事，而你夏天穿春秋裝也還是容易感冒~

表現4：容易過敏

面對陽光猛烈的夏天，別人怎么接受太陽給的恩寵都不會出現過敏、皮膚一下子發紅;

而你，就是很容易出現過敏、濕疹等皮膚的毛病。

這類人免疫力容易下降：

1、愛吃甜食

吃太多甜食不僅僅是讓你變胖，還沒讓你白細胞的殺菌能力也降低。

據了解，人體攝入100克糖后，體內的白細胞殺菌能力會被削弱5小時以上。

2、不愛喝水

經常喝水能保持呼吸道的濕潤，增強免疫力。

此外，身體也需要大量的水分，讓體內毒素排出。

當然，沒有規定要喝多少水，適量就好。

3、工作緊張

長期壓力過大，過度緊張，會減慢免疫系統的反應速度。

4、濫用抗生素

70%的免疫力在腸道里，其中包括抗癌細胞。而濫用抗生素會破壞腸道的免疫力，所以要限制抗生素的使用。