女性吃什么增強免疫力

　成年人相比其他人群，肩負著更多來自生活、工作和家庭的壓力，平常忙于工作和學習，不能保持良好的生活習慣和作息習慣，再加上飲食營養不良，會導致抵抗力在一段時間內迅速下降，從而引發各種疾病癥狀。想要在段時間內提升自己的抵抗力，我們在增加自己運動鍛煉和飲食營養均衡的同時，還應搭配使用一些營養保健品。

　　1、蛋白質粉

　　人體抗體的制造需要蛋白質，免疫蛋白具有維持機體免疫功能的作用。蛋白質充足的情況下，當碰到體外異蛋白入侵(比如細菌和病毒)時，身體就會啟動免疫系統，制造抗體和白細胞來對抗。而食用蛋白質粉就能保證人體所需蛋白質的充足。補充蛋白粉還有助于身體向細胞輸送營養，維持細胞的正常功能和新陳代謝，調節身體機能，促進疲勞恢復。同時還能促進人體對食物中鐵的吸收，從而改善貧血所致的抵抗力低下，防止重癥感染的發生。

　　2、人參皂苷rh2

　　人參皂苷rh2的主要原料由人參提取制成的，能提高機體非特異性的細胞免疫和體液免疫功能，讓機體營養回復平衡，對機體的造血和免疫功能有較強的促進作用，能明顯的提高免疫力。

　　3、維生素C

　　維生素C能參與免疫球蛋白的合成，促進干擾素的產生，干擾病毒信使核糖核酸的轉錄，抑制病毒的增生，多方面提高人體的抗病能力。實驗證明：經常補充維生素c可大大降低感冒的次數。而且維生素C還能促進皮膚膠原蛋白的形成，從而保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細膩光滑，呈現質感和透明感，能預防肌膚老化的問題;牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、維生素C時易產生牙齦萎縮、出血的癥狀。維生素C有助于膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦有利而無害。