愛美的你，知道怎么提升皮膚抵抗力嗎？

對于很多愛美的小姐姐來說，痘痘就是一個無情的美顏“殺手”。引發痘痘的原因有很多，但你一定不知道，免疫力低也是引發痘痘的重要原因。免疫力低下會導致人體皮膚微生物失衡，從而導致痘痘多發。

免疫力低下引發痘痘

研究發現，免疫系統會對生存在人體皮膚表面的細菌起到支配作用，并增加人們患皮膚病的風險。免疫力低下的人群，皮膚很容易出現濕疹、長痘痘、皮膚潰爛等問題。原因是，免疫力低下會導致特定皮膚區域的微生物多樣性失衡，并使皮膚容易出現身體健康者所沒有的細菌和真菌。

免疫力低下惹來黃褐斑

黃褐斑是女性皮膚的最大天敵，而皮膚微生物失衡則是引來黃褐斑的重要原因。一般情況下皮膚有維持生態平衡的能力，不同菌群之間存在共生或拮抗作用。但是，如果皮膚的不同菌群之間處于不協調的狀態，既微生態失衡，就會對皮膚造成損害，引發多種皮膚疾病。

最明顯的就是產生褐色素和菊黃色素，導致皮膚色素沉著，增加黃褐斑。

提高皮膚抵抗力的食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤嫩功效。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素，是維持皮膚健康的重要營養素，減少皮膚損傷。

2、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，而且口感也很脆嫩。

3、土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。這些成分在幫助皮膚抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用，從而減少身體毒素累積，讓皮膚更加鮮活。

4、豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

5、火龍果

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，在皮膚抗衰老方面發揮重要的作用。

更多人參皂苷rh2相關資訊，請關注諾康養生網