改善免疫力低下新方法

免疫力的準確說法應該叫免疫系統功能。它是由一系列免疫細胞，如淋巴細胞等，組織，器官，如胸腺、脾臟等及免疫分子，如補體、抗體等組成的一個精密復雜的網絡。正常情況下，這個網絡中的成員通力合作，對抗病原微生物之類的非法入侵者，這是免疫系統的主要工作。免疫系統要對付的微生物多得數不清，因此免疫系統要保持一種平衡狀態，既要對有害微生物保持警惕，又要對無害微生物淡然處之，一旦這種平衡被破壞，免疫系統的反應就不可預料了。
從流行病學資料看，有健康生活習慣的人免疫功能正常強壯，生活習慣不好比如酗酒、飲食不健康、壓力大的人免疫功能相對弱，容易生病。因此增強免疫功能靠的是健康的生活習慣：
1.注意多進食新鮮蔬菜、水果，并適量補充維生素片，有助于增強免疫力，防止感冒；
2.在平時的生活中注重運動鍛煉來提高免疫力；
3.堅持冷水浴可以提高人體對寒冷的耐受性；
4.保持足夠的睡眠休息時間；
5.保持心情愉快，人體的整個新陳代謝都會改善，免疫力也會提高。
借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過"自我睡眠"試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。免疫力下降怎么辦，醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅�，F代中藥人參皂苷Rh2提高T細胞和巨噬細胞的功能，同時還能抑制正常淋巴細胞染色體突變，提高免疫力。

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