寶寶免疫力低? 常做這7件事, 有效提高免疫力少生病!

提高免疫力并沒有想象中那么簡單，不是說多吃水果蔬菜就可以提高。

關于免疫力的簡單解釋

很多人只是知道，免疫力就是抵抗力，可以抵抗疾病的侵襲，要是繼續追問，也就不怎么清楚了。免疫力其實是人體自身的“防火墻”，可以抵御外來的病毒或細菌的侵入，是可以識別和排出“異己”的一種反應。免疫力也分為兩種，一種是遺傳性的，就是遺傳自己父母的，與生俱來的，另外一種是通過后天鍛煉出來的。這就是經常鍛煉的人和不經常鍛煉的人，生病幾率不同的原因。

如何提高寶寶的免疫力？

1、堅持母乳喂養

世界上任何一個國家的育兒研究所，都提倡母乳喂養。因為母乳中含有寶寶生長需要的所有營養物質，并且含有無法人工制造出來的，免疫系統的物質。很多媽媽都發現，母乳喂養的寶寶，在一周歲以內是很少生病的，就算是感冒發燒，也不好特別的嚴重。尤其是初乳，里面含有的免疫物質最為豐富，這點很多老人經常說，也是經驗之談，現在也得到了驗證。因為初乳的顏色比較黃，也比較黏，很多媽媽都會把初乳擠出來倒掉，這可真是浪費。寶寶出生后一個小時左右，就可以去吮吸乳頭，盡早的去吃第一口母乳。

2、按時接種疫苗

接種疫苗是國家大力推行，并且是免費的，只有少部分疫苗是收費的，不過也不強求。疫苗是人類歷史上非常驕傲的一種藥品，也大大的幫助了我們人類。簡單的說，疫苗就是用特別小劑量的病毒植入體內，激發體內的免疫系統工作，等真正的大病毒來襲時，免疫系統就能熟練的應對了。所以說，疫苗一定要按時接種，個人建議，收費的疫苗也要接種，好處很多，壞處可以忽略。

3、食物要均衡

雖然很多育兒專家都建議4個月開始喂輔食，但是個人還是建議6個月開始喂輔食。從少量開始，到慢慢的多樣化，各種當季的蔬菜和水果，各種米粉、米糊，都是可以給寶寶吃的。均衡的營養就是什么菜都吃，而不是只挑喜歡的，只挑貴的。全面的營養，必須從各種食物中吸收，這樣才能提高免疫力。

4、充足的睡眠

寶寶身體的生長發育，很多時候都是在寶寶睡眠時進行的，睡覺和吃飯是同等重要的。如果長期的睡眠不足、睡眠不規律，會導致寶寶消化系統出問題，體內濕氣加重，身體變虛弱，免疫功能受限，甚至對寶寶性格也會有影響。幼兒園的小寶寶，一般都建議每天10個小時睡眠，到10歲以后，每天保證在9個小時就可以了，到高中以后，8個小時就夠了。

5、盡量少用抗生素

抗生素就是我們生病的時候吃的阿莫西林、頭孢**、青霉素、阿奇霉素……等等，使用的時候一定要在醫生的指導下使用，不要自己做主使用。因為病毒性感染，吃抗生素的沒有任何效果的�？股�素會引起寶寶腸道菌群失調，降低白細胞。只要不是經常使用，家長并不用太過擔心，偶爾在寶寶生病的時候使用，是沒有任何問題的。

6、加強身體鍛煉

有句話叫：活到老，學到老。我覺得應該再加上一句：活到老，練到老。每天都要進行運動，不管是室內運動，還是室外運動，都會對身體有眾多好處，可以明顯的提高免疫力。如果你希望寶寶的身體好，從現在開始，讓寶寶愛上運動吧！

7、注意個人衛生習慣

飯前便后要洗手，公共場合回來也要洗手，而且洗手要“正經”洗，不要隨隨便便一沖就了事。如果是有肥皂的情況下，最好用肥皂，因為肥皂才可以殺滅細菌；沒有肥皂的話，可以用自來水多沖洗一會兒，控制在1分鐘左右的時間。注意個人衛生習慣，可以明顯的降低寶寶生病的幾率，媽媽一定要勤快些，不要太懶哦！

網傳的一些提高免疫力產品有用嗎？

比如牛初乳、益生菌、各種維生素補充劑、蛋白粉……等等，雖然這些產品對寶寶有一定好處，但是并沒有研究成果證明，這些產品可以顯著提高寶寶免疫力。所以，父母在選擇這些產品的時候，要保持理性的態度。如果真的有哪種產品可以顯著提高寶寶免疫力，國家會大力推行，就像是疫苗一樣，會普及到每一個人！