冬季寒冷干燥, 免疫力低, 多吃它輕松提高免疫力, 身體好

　　免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力�，F代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除"異己"的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法可以增強免疫力，例如:飲食調理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。

　　生活中非常常見的一些菇類食物同樣具有很好的增強免疫力的作用，比如像蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養等，這些食物都能幫助我們人體有效的提高免疫力以及抵抗力。除此之外還有香菇，在香菇中含有大量豐富的香菇多糖，這種物質同樣能夠增強人體免疫力。奘靈水蘇糖是一種生物制品，主要是修復胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，促進胃腸功能全面恢復。適用于：結腸炎、直腸炎，胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉腹脹、腸鳴，腸易激綜合癥、口臭、免疫力低下等眾多人群。

　　菠菜同樣是一種富含營養素的“超級食物”。 菠菜中含有葉酸,能夠維持身體細胞的新陳代謝，修復DNA;菠菜還富含纖維、抗氧化劑(比如維生素C)等。不管是生吃還是清炒，都對身體身份有益。

　　胡蘿卜燉肉湯

　　冬天，“根系”蔬菜更滋補。胡蘿卜富含多種維生素，能提高人體免疫力，益脾健胃，孕期來點胡蘿卜，護膚又養胃。

　　金線蓮的形態特征根莖較細，節明顯，棕褐色，抗衰老、調節人體機體免疫，會有效降低高血壓。

　　無花果含有豐富的膠質和纖維素，能有效的吸附孕婦腸道內的有害物質，幫助你去除胎毒。常吃不僅能幫助孕婦消化吸收，還有排毒通便的功效。

　　豬肝治療貧血，保護眼睛，增強人體免疫力，白菜是冬季常見蔬菜，通腸便利，消食化熱，所以這道菜對于增強免疫力有很好的效果，如果不放辣椒，可以多給孩子吃。