秋意漸濃天氣轉涼 不小心受涼嘔吐來碗紫蘇粥

　白露已過，古語云，“白露勿露身，早晚要叮嚀”，是說過了白露以后，天氣轉涼，秋意漸濃，早晚要注意添衣服。

　　可是很多人的頻道還沒有從“夏”轉“秋”，早晚不注意添衣，西瓜照吃、冷飲照喝、空調照吹，一不小心就可能受涼了。如果受涼了，有的人的癥狀以呼吸道為主，如咳嗽、怕冷、流清鼻涕；有的人的癥狀以消化道為主，如嘔吐、胃痛、胃脹、胃寒等。

　　病初起，可用飲食調理

　　剛剛出現這些不適時，不用著急吃藥，除注意保暖，避免再次受寒外，還可以試試飲食調理。廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科歐陽學認醫師推薦一款“紫蘇粥”，紫蘇葉有散寒功效，紫蘇梗有行氣功效，粥水易于消化，特別適合受涼后胃腸不適的人。

　　寶寶受涼嘔吐也適合喝

　　歐陽學認介紹，季節交替之際也是寶寶受涼嘔吐的高發季節，紫蘇粥也適合寶寶受涼嘔吐后飲用。

　　如何知道寶寶的嘔吐是因受涼引起？歐陽學認介紹，可以通過以下幾個方面來辨別：

　　1、嘔吐情況：起病急，突發嘔吐胃內容物、黃綠色的胃液。

　　2、全身癥狀：可伴有鼻塞流涕，發熱怕冷。

　　3、有受涼史：如進食雪糕、冷飲、西瓜等食物，或撩開衣服露出腹部、頻繁進出空調房冷熱交替，或小孩子俯臥腹部貼在涼席、地板上。

　　紫蘇粥

　　材料：新鮮紫蘇（連梗）10g，粳米50克。

　　做法：將新鮮紫蘇（連梗）、粳米煮粥，煮熟后少量溫服。

　　功效：疏風散寒，和中止嘔。適用于：受涼后寒邪犯胃。常見：起病急，突發嘔吐，嘔吐物清冷，可伴有鼻塞流涕、發熱怕冷、舌淡紅、苔白。常有明確的受涼病史。